Alimentação saudável sem gastar muito: alternativas para estudantes
Dar preferência para frutas da estação, sanduíches e sucos naturais, são ótimas alternativas
Na correria do dia a dia, muitos estudantes não têm tempo nem de se alimentar direito, afinal de contas, estamos em um mundo moderno e competitivo. Ter uma alimentação saudável é o mais recomendado pelos médicos, mas nem sempre se consegue isso, por inúmeros motivos. Mas existem algumas boas alternativas para estudantes que não podem gastar muito com isso.
Nós da MetLife estamos sempre ao seu lado e não medimos esforços para lhe oferecer bem estar e uma vida plena. Por isso, você vai conhecer algumas alternativas de alimentação saudável para estudantes que, além de não serem caras, contribuem para uma melhor qualidade de vida e bem estar.
Prefira as frutas da estação
As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fornecem todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. O problema é que, dependendo da fruta, o preço não é nada doce e a compra pode-se tornar inviável para o estudante. A dica dar preferência para frutas da estação, que costumam ser bem mais baratas. Laranja, banana, melancia, mamão e maçã são bons exemplos de frutas que têm preços mais em conta.
Sanduíches naturais caseiros
Sanduíches caem bem em qualquer situação. Mas não estamos falando daqueles sanduíches de trailers que são deliciosos, mas altamente
calóricos e caros. É claro que vez ou outra, você pode consumi-los, mas desde que isso não se torne um hábito constante, pois sua saúde e seu bolso podem reclamar. Que tal experimentar fazer um sanduíche natural caseiro? Além de sair muito mais em conta, ele é extremamente saudável. Uma boa pedida é pão integral, alface, patê de frango light, tomate e peito de peru defumado.
Sucos naturais
Sem essa de refrigerantes ou sucos de caixinha, pois são bebidas altamente calóricas e ricas em conservantes, o que contribuem para o ganho de peso. Elas podem até oferecer mais praticidade, pois estão prontas para o consumo, mas não valem à pena, além de não serem baratas. Ao invés disso, prefira os sucos naturais, que também são deliciosos e super fáceis de preparar. Sem mencionar que eles são mais benéficos para sua saúde e bem menos calóricos. Opções é que o não faltam!
Alimentos integrais
Ao contrário do que muita gente pensa, alguns alimentos integrais não são caros e cabem muito bem no bolso de qualquer estudante. Basta fazer uma boa pesquisa no supermercado que dá para comprar pães, grãos ou biscoitos integrais praticamente pelo mesmo preço dos comuns. Alimentos integrais são mais saudáveis, têm o preço em conta, fazem muito bem à saúde e dão mais saciedade no dia a dia. Se for viável, prefira alimentos integrais.
Está vendo como os estudantes podem ter uma alimentação saudável sem gastar muito? Saúde é coisa séria e você não vai querer perder a sua!
A MetLife sempre pensa no seu bem estar e tranquilidade, em todos os aspectos. Oferecemos diversos tipos de seguros para que você e sua família fiquem resguardados de quaisquer eventualidades. Nossa equipe está sempre pronta para oferecer uma solução que mais se adequa às suas necessidades.