Dia Internacional do riso

No dia 18 de Janeiro é comemorado o dia Internacional do riso, a data tem como objetivo chamar a atenção da população a importância de rir, para vida, saúde, ambiente social e muito mais.

Pois o riso é uma demonstração de bem-estar, aproxima as pessoas e traz alegria e saúde. O bom humor atrai coisas boas e positivas, levando uma vida mais tranquila e feliz. O riso tem o poder, muitas vezes, ser a forma de encarar a vida de uma maneira mais positiva.

O poder de uma boa gargalhada é inegável. O riso tem o poder de liberar imediatamente hormônios que nos dão uma sensação de bem-estar e relaxamento. Não é à toa que existe a expressão “rir é o melhor remédio”, pois uma boa gargalhada, relaxa o corpo inteiro, alivia o estresse e a tensão por até 45 minutos.

Quando rimos, movimentamos 12 músculos faciais; ao dar gargalhadas, movimentamos 24 músculos faciais; quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo, são 84 músculos. Além disso, esse exercício facial retarda o aparecimento de rugas. O riso não só exercita o rosto, mas mexe com o corpo inteiro.

Rir o melhor remédio

Segundo especialista, rir é tão importante que existe até a terapia do riso, empregada no tratamento de doenças psicológicas. O riso fortifica o sistema imunológico, estimula as funções cardiovasculares e libera endorfinas que combatem a dor.

Um dos trabalhos mundialmente mais conhecido foi de Patch Adams, médico norte-americano famoso por utilizar o humor no tratamento de enfermos. Ele acreditava que o riso além de romper as barreiras entre médicos e pacientes, ajudava consideravelmente o quadro do paciente e a forma de encarar a doença e o tratamento. A história do médico ganhou grande repercussão a partir da publicação de seus livros e do filme “Patch Adams: O amor é contagioso”. Desde então, o doutor palhaço vem influenciando pessoas em todo mundo que buscam levar alegria aos hospitais.

Entre os benefícios de rir já mencionados encontramos:

• Redução do stress
• Queima de calorias
• Melhoria da qualidade de sono
• Fortalecimento abdominal
• Combate ao surgimento de rugas
• Melhor circulação sanguínea
• Melhor respiração
• Melhoria da digestão
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Estímulo da criatividade
• Criação de laços com outras pessoas

Veja algumas dicas para estimular uma risada no seu dia a dia e torná-lo cada vez melhor.

·         Esteja cercado de pessoas que te fazem bem, amigos ou parentes. Afaste-se daqueles que trazem energias e comentários negativos.

·         Separe momentos do seu dia para fazer alguma atividade que de que goste, como assistir a um filme, ler um livro ou ouvir uma música.

·         Dentro de uma alimentação saudável, escolha alimentos que te dão prazer. Exemplo, como um chocolate.

·         Preserve o otimismo, pensamento e emoções positivas no seu dia a dia.

·         Mantenha o sono regular e de boa qualidade.

Cuidados com o sorriso

Cuidar do sorriso é muito importante. Além de ser fundamental para sua saúde. Cuidando da sua saúde bucal você cuidará de todo o seu corpo. A boca é uma porta de entrada para diversas bactérias e vírus, assim, manter os dentes saudáveis ajuda evitar dores futuras, infecções e doenças nas gengivas. Um sorriso mais bonito e saudável pode ser conquistado com cuidados no dia a dia. Escovar os dentes com frequência, usar fio dental e enxaguantes bucais podem parecer dicas corriqueiras, mas fazem diferença. Diversos problemas mais sérios podem ser evitados com esses cuidados básicos. É importante visitar um dentista regularmente. A prevenção pode ser sua maior aliada na hora de manter um sorriso saudável.

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Não esqueça, rir mais é viver mais e melhor!