Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Dia 8 de Agosto - Dia Nacional de Combate ao Colesterol, saiba mais sobre essa comodidade que atinge 15% da população.

Dia 08 de Agosto, é comemorado o  Dia Nacional de Combate ao Colesterol, data instituída pela Sociedade Brasileira de Cardiologia como forma de conscientizar a população dos riscos de doenças causadas pelo descontrole do colesterol.

O que é Colesterol?

Tipo de substância, lipídio (moléculas) responsável pelo armazenamento de energia, presente em todas as células do corpo humano, embora o colesterol seja primordial para o funcionamento do corpo humano, seus níveis devem estar sempre controlados, pois caso ocorra excesso, pode provocar doenças cardiovasculares.

Qual a diferença entre o colesterol bom e o ruim?

O colesterol dito “ruim” é o LDL colesterol – o tipo de colesterol que facilita o depósito de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O colesterol “bom” é o HDL colesterol – é responsável pela “limpeza” do sistema cardiovascular, fazendo o transporte reverso da gordura acumulada nas paredes das artérias.

Como Prevenir?

A prevenção contra o colesterol está associada ao estilo de vida, e ligada aos hábitos alimentares e ao grau de atividade física.

Você precisa ter um estilo de vida saudável, ou seja, praticar exercícios físicos e ter uma dieta equilibrada como parte da rotina, o ideal é manter um equilíbrio entre essas práticas e entender o que pode contribuir para o bom funcionamento do seu corpo. Abaixo, separamos algumas dicas para reduzir o LDL (“ mau colesterol”) e aumentar o HDL (“bom colesterol”):

●     Pare de fumar

●     Evite o excesso de bebidas alcoólicas

●     Fique de olho no peso

●     Tenha uma dieta balançada

●     Tome cuidado com o estresse 

●     Pratique atividade física regularmente

A prevenção ainda é o melhor remédio, mas não deixe de fazer exames médicos regularmente.

Nós da MetLife separamos mais alguns conteúdos que ajudará a você a ter um estilo de vida mais saudável.